TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT
Bayramın vazgeçilmezi olan tatlılara dikkat çeken Taşkan, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya bitter çikolata tercih edilmesini önerdi. “Tatlıyı yemekten hemen sonra değil, 1-2 saat sonra tüketmek kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Bol bol su içmeyi unutmayalım. Ödem yapmaması için kilo başına 30 ml su içmek iyi bir ölçü olabilir. Ayrıca, uyku düzenimizi toparlamak da önemli” diye konuştu.
SAĞLIKLI RUTİNLERE GERİ DÖNÜN
Yoğurt ve kefir gibi probiyotiklerin sindirimi desteklediğini belirten Taşkan, uzun süre hareketsiz kalmak yerine hafif yürüyüşler yapmanın sindirimi kolaylaştıracağını vurguladı. Bayram süresince yapılan beslenme kaçamaklarının ardından dengeli bir beslenme düzenine dönmenin önemine değinen Taşkan, “Bayramda keyifli sofraların tadını çıkarırken sağlığımızı da göz ardı etmeyelim” açıklamasını yaptı.
KAYNAK: IGFA
0 
0 
0 
0 
0 
0 HABERE YORUM YAZIN
-
Yaz geldi, kenelere dikkat! KKKA tehlikesine hayati uyarı - Diyaliz hastalarında yanlış beslenme kalbi tehdit ediyor
- Uzmanı uyardı…Grip sandığınız ölümcül kene ısırığı olabilir!
- Çocuklar için güneş gözlüğü şart... UV filtresi olmayan gözlükler faydadan çok zarar getiriyor
- Omurgaya zarar veren hareketlere dikkat!
- Çocukluk çağı obezitesi diş sağlığını tehdit ediyor
- Çocuklarda gastroenterit alarmı! Her iki çocuktan birinde tanı konuluyor
- Uzmanından önemli uyarılar: Kan bağışı hayat kurtarır
