Tatlı kaçamaklar dişinize zarar vermesin!

"Çocukların şeker yemesini engellemenin pek de mümkün olamayacağını düşünürsek, dişleri çürüklere karşı koruyabilmek için birkaç önemli noktaya değinmekte fayda var.” diyen Uzman Dt. Nurgül Demir, şekerle tatlandırılmış gıda ve içeceklerin, dişlerde çürük oluşma riskini artırdığını belirterek, “Özellikle gazlı ve meyveli sodalar, kutu meyve suları, hazır kahveler ve enerji içecekleri gibi asitli içecekler, diş minesini zayıflatarak çürüklere davetiye çıkarır. Bununla birlikte, lokum, krokan, karamelize tatlılar gibi yapışkan atıştırmalıklar, diş yüzeylerinden uzaklaştırılması zor olduğu için çürük riskini daha da artırır.” dedi.

İŞTE BEŞ ALTIN KURAL

Uzman Dt. Demir, bayramda dişleri korumanın beş altın kuralını paylaştı:

1. Her şeker ve tatlı tüketiminden sonra ağız suyla çalkalanmalı veya bol su içilmelidir.
2. Ara öğünlerdeki şekerli atıştırmalık sıklığı azaltılmalı, doğal meyve şekerlerinin de tüketimi sınırlandırılmalıdır.
3. Yapışkan, uzun süre diş yüzeyinde kalan paketli gıda ve tatlılardan kaçınılmalıdır.
4. Sabah ve akşam düzenli diş fırçalamanın yanı sıra, gün içinde ebeveyn kontrolünde ek fırçalama yapılmalıdır.
5. Şeker alımının arttığı dönemlerde, dişlerin korunmasına ve güçlendirilmesine katkı sağlayan süt, yoğurt, peynir, et, yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimine özen gösterilmelidir.

KAYNAK: IGFA